Даосский секс. Китайская практика обучения Гейш.  


УРОК 3
ЯИЧНИКОВОЕ ДЫХАНИЕ
Этап второй.



Теперь Вы научились собирать, перемещать и удерживать энергию ци. Если у вас еще остались какие-то сложности со вторым уроком, с начала стоит как следует освоить его, а потом уже практиковать третий. Я пытаюсь изложить материал наиболее доступно, но все равно, он достаточно сложен, если у Вас нет опыта. Поэтому со ВСЕМИ вопросами ОБЯЗАТЕЛЬНО пишите, я непременно отвечу.

Итак, переходим ко второму этапу:

а. Сконцентрируйте свое внимание на яичниках и сделайте в них вдох.

б. Направьте свое внимание на "дворец яичников", расположенный между яичниками.

в. Слегка сожмите влагалище, вытягивая энергию яичников вниз к промежности, а затем сожмите и подтяните вверх переднюю часть промежности для приведения энергии в это место, одновременно вдыхая небольшую порцию воздуха. Приостановитесь, задерживая дыхание, и почувствуйте поток энергии, идущий от "дворца яичников" к влагалищу, клитору и промежности. Выдохните, мысленно удерживая энергию в этом месте. Повторите процедуру девять раз.

г. Продолжайте удерживать энергию яичников в области промежности и, в тоже время, верните часть своего внимания к яичникам и ко "дворцу яичников". Соберите здесь энергию, затем одновременно делайте короткие вдохи, очень легко сжимайте влагалище и переднюю часть промежности, а затем и среднюю и заднюю части промежности, и "вдыхайте" энергию яичников в копчик и, дальше, в крестец. Выдохните. Повторите девять раз.

д. Удерживая энергию яичников в крестце, возвратите свое внимание к яичникам и приведите энергию ко "дворцу яичников". Вдохните небольшую порцию воздуха, слегка закройте влагалище и одновременно сожмите переднюю часть промежности. Приведите ци к промежности, сделайте небольшую паузу и вдохните. Втяните вверх среднюю, а затем заднюю части анального отверстия. Втягивайте энергию вверх к копчику и крестцу. Сделайте паузу, вдохните и отогните крестец назад, как если бы вы прижались к стене. Это откроет щелевое отверстие, и ци сможет войти в спинной мозг. Переместите энергию к следующему с низу чакраму. Выдохните. Повторите девять раз.

е. Удерживая энергию яичников в чакраме, возвратите свое внимание к яичникам и ко "дворцу яичников". Сделайте небольшой глоток воздуха, слегка закройте влагалище и одновременно сожмите переднюю, среднюю и заднюю части промежности. Перемещайте энергию от яичников к промежности, крестцу, двум следующим чакрамам. Удержите ее в последней точке. Выдохните. Повторите девять раз.

ж. Удерживая энергию яичников в последнем чакраме (сердечном), возвратите свое внимание к яичникам и ко "дворцу яичников". Сделайте небольшой глоток воздуха, слегка закройте влагалище и одновременно сожмите переднюю, среднюю и заднюю части промежности. Перемещайте энергию от яичников к промежности, к крестцу, чакрамам, через которые Вы уже провели энергию и к следующему вверх. Выдохните. Повторите девять раз.

з. Удерживая энергию яичников в последнем чакраме, возвратите свое внимание к яичникам и повторите процесс, проходя от яичников к мозгу и к макушке головы (шестой и седьмой чакре). Повторите девять раз. Когда энергия наполнит мозг, позвольте ей сделать девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов по спирали против часовой стрелки, а затем девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов по часовой стрелке. Прижмите язык к нёбу и позвольте энергии течь вниз к третьему глазу, языку, горлу и сердцу. Немного приостановитесь в сердце и почувствуйте, как сексуальная (созидательная) энергия превращается в энергию любви, а затем продолжайте движение вниз к солнечному сплетению и пупку. Соберите энергию в пупке.



ПОМНИТЕ! В ЯИЧНИКОВОМ ДЫХАНИИ ЭНЕРГИЯ ЯИЧНИКОВ ЯВЛЯЕТСЯ ТЕПЛОЙ ЭНЕРГИЕЙ.



ДОБЕЙТЕСЬ ТОГО, ЧТОБЫ ЭНЕРГИЯ ПРИВОДИЛАСЬ ВНИЗ ПОСЛЕ ЧЕТЫРЕХ ВДЫХАНИИ ВОЗДУХА.




Текущие проекты



Сейчас в работе серия уроков для женщин и мужчин, Тантра, а так же темы для медитации Раджа-йоги для начинающих и уже практикующих йоги. А так же многое, многое другое...


Designed by ©MosMap
Rambler's Top100
Сайт управляется системой uCoz